Cultivar hobbies e atividades além do trabalho amplia a capacidade criativa
Você sabia que cultivar um hobby pode influenciar (positivamente) na sua realização profissional? Ter um hobby é uma atividade que pode trazer muitos benefícios para a saúde mental, segundo a psicoterapia. Um hobby é uma atividade feita por vontade própria em busca de satisfação e momentos de alegria. Pode ser um esporte, um passeio, uma atividade artística, entre outras coisas.
Sobretudo, um hobby pode ajudar a diminuir o estresse, aumentar a autoestima, melhorar a concentração e a criatividade, além de proporcionar momentos de prazer e relaxamento. Além disso, ter um hobby pode ajudar a descobrir o propósito de vida. Quando se está envolvido em uma atividade que traz satisfação, é possível descobrir o que se gosta de fazer e o que se quer alcançar na vida.
Dessa maneira, ter um hobby também pode ajudar na gestão do tempo. Quando se tem uma atividade que se gosta, é mais fácil encontrar tempo para realizá-la e, consequentemente, organizar melhor o tempo para outras atividades. Cultivar um hobby pode ajudar a lidar com o vazio existencial. Ou seja, quando sentir-se vazio ou afastado daquilo que te dá prazer é importante buscar por novos hobbies.
Voltar a gostar de certas atividades é algo que demanda esforço e tempo da nossa parte, afinal se trata de práticas que podem ter sido deixadas de lado por um longo período de tempo.
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Cultivar um hobby como objetivo
Recentemente, Sue Coutinho, criadora de conteúdo, compartilhou em seu Linkedin que encontrar um hobbie era um dos seus objetivos para 2023. O post acabou sendo muito compartilhado e gerou identificações de outras pessoas nos comentários. No texto, a profissional lista tudo que começou a fazer esse ano.
“Eu não sabia nadar e aproveitei as últimas semanas pra começar a fazer aulas de natação, voltei a ler ficção — que é uma dessas habilidades que a gente vai deixando de escanteio quando fica muito tempo no mergulho de estudos, ensaios e atividades técnicas —, tenho um caderno de despejo na mesinha de cabeceira e comecei a assistir dorama”, disse Sue.
Logo depois, ela ainda comentou:
“Tenho me sentindo bem cultivando todas essas atividades e isso me trouxe confiança e leveza para os desafios cotidianos. A gente vai oxigenando a criatividade e ampliando repertório de forma não intencional.”
Sue Coutinho
Finalmente, ela comentou que embora o conteúdo do LinkedIn estimule que se compartilhe muitos certificados e realizações profissionais, ter hobbies também pode ser muito bom. O conteúdo a que ela se referia é um post do site Propmark, que traz notícias sobre o mercado publicitário. O conteúdo diz que cultivar hobbies e atividades além do trabalho amplia capacidade criativa.
De acordo com o texto de Kelly Dores, a criatividade é o resultado de uma combinação, de ter um acervo de fontes. Seria pereciso também ter a capacidade de combinar esse repertório das mais diferentes formas. O pensamento é de Marcelo Pimenta, professor de criatividade e inovação da ESPM/SP. Para ele, criativos e profissionais, em geral, precisam de hobbies e momentos de lazer fora do escritório.
De acordo com Pimenta, mais do que inspiração, as pessoas precisam de referências para serem mais criativas. Atividades fora do trabalho – como culinária, pintura, música, marcenaria ou esportes – expandem a capacidade de criar coisas novas.
Como pensar isso em uma realidade brasileira?
No universo do LinkedIn ou dos altos salários pensar sobre hobbies e criatividade pode ser algo comum. Mas como encaixar a necessidade de um hobby na vida dos milhões de brasileiros que enfrentam jornadas de trabalho cansativas e extensas? Como pensar em uma atividade de lazer se o que se ganha no final do mês pode não ser o suficiente?
Então, seria esse um caso de o problema excluir a solução? Pelo contrário, é preciso que pessoas que estejam em posições de liderança, governantes, profissionais do serviço público e de todas as áreas desenvolvam sua criatividade. O resultado de soluções mais criativas e humanas podem ter um impacto positivo e maior na vida de todos.
Dessa maneira, é possível pensar também em como cultivar um hobby pode ajudar a melhorar a autoestima e confiança das pessoas de diversas maneiras, como:
- Aumentando a sensação de realização pessoal
- Desenvolvendo novas habilidades e competências
- Proporcionando um senso de propósito e significado
- Oferecendo um espaço para expressão criativa e individualidade
Quando se dedica tempo e esforço a uma atividade que se gosta, é possível sentir-se mais confiante e satisfeito com os resultados alcançados. Além disso, ao desenvolver novas habilidades e competências, é possível sentir-se mais capaz e confiante em outras áreas da vida.
Ter um hobby também pode ajudar a encontrar um senso de propósito e significado, o que pode ser muito benéfico para a autoestima. Por fim, ter um espaço para expressão criativa e individualidade pode ajudar a aumentar a autoconfiança e autoestima, já que permite que a pessoa se sinta mais autêntica e conectada consigo mesma.
Como cultivar a criatividade
Carl Rogers define a criatividade como um processo único e emergente de um indivíduo que resulta da natureza única do indivíduo e dos materiais, acontecimentos, pessoas ou circunstâncias da sua vida. Para Rogers, não existe uma diferença fundamental no processo criativo, quer ele resulte em alguma obra de arte, na música, no desenvolvimento de um produto ou teoria científica, ou ainda na criação de novos processos que desenvolvam a personalidade.
Em outras palavras, a criatividade pode ser utilizada tanto para ações construtivas como para ações destrutivas, dependendo do momento e da necessidade.
Assim, Rogers considera que a causa principal da criatividade parece ser a tendência do homem para se realizar, para vir a ser as suas potencialidades. Em suma, ele acredita que a criatividade é uma expressão da singularidade do indivíduo e que surge quando as pessoas estão em um ambiente que lhes proporciona genuinidade, aceitação e empatia.
Para Rogers, a criatividade é uma forma de expressão autêntica e de conexão com os outros, e não apenas uma forma de resolver problemas ou impressionar os outros. Então, se você quer aumentar sua capacidade criativa, aqui estão alguns pontos a serem observados:
- Encontre um hobby ou uma atividade que você goste e que lhe permita explorar sua criatividade.
- Reserve um tempo para praticar seu hobby regularmente.
- Não tenha medo de experimentar coisas novas.
- Abra-se a novas ideias e perspectivas.
Sobretudo, Rogers diz que a criatividade é uma forma de se tornar mais autêntico e de se conectar com o mundo de uma forma mais significativa. A criatividade é uma habilidade essencial para o sucesso em muitas áreas da vida. Cultivando hobbies e atividades além do trabalho, você pode aumentar sua capacidade criativa e se tornar um profissional mais inovador.
Atividades criativas que podem ajudar a cultivar um hobby
Para estimular a tendência do homem para se realizar a si próprio e promover a criatividade, pode-se seguir algumas sugestões :
- Proporcionar um ambiente que ofereça genuinidade, aceitação e empatia
- Encorajar a expressão autêntica e individualidade
- Oferecer oportunidades para o desenvolvimento de novas habilidades e competências
- Estimular a busca pelo propósito e significado
- Promover a abertura à experiência
Ao criar um ambiente que ofereça genuinidade, aceitação e empatia, as pessoas se sentirão mais confortáveis para expressar suas ideias e sentimentos, o que pode estimular a criatividade. Encorajar a expressão autêntica e individualidade também pode ajudar a promover a criatividade, já que permite que as pessoas se sintam mais livres para serem elas mesmas.
Oferecer oportunidades para o desenvolvimento de novas habilidades e competências pode ajudar a aumentar a autoconfiança e a sensação de realização pessoal, o que pode estimular a criatividade. Estimular a busca pelo propósito e significado também pode ser benéfico, já que pode ajudar as pessoas a encontrar um senso de direção e motivação para criar.
Por fim, promover a abertura à experiência pode ajudar a estimular a criatividade, já que permite que as pessoas estejam mais abertas a novas ideias e experiências.
Leitura, pintura, fotografia, dança, música, teatro, escrita, jogos, esportes, cinema, jardinagem, meditar, passear, trabalhos manuais e boas conversas são atividades que podem estimular a criatividade. O importante é encontrar uma atividade que você goste e que lhe permita explorar sua criatividade.
Pablo Olave Brito é redator para o Blog da Psicóloga Ana Costa Lima
